心の余裕を取り戻すセルフケア
介護の仕事をしていると、ふとした瞬間に思うことがあります。
「今日、優しくできなかったな」
利用者さんにきつい言い方をしてしまった。
忙しさの中で笑顔を向けられなかった。
本当はもう少し丁寧に関わりたかった。
仕事が終わったあと、一人でその場面を思い出してしまう。
そんな経験はありませんか。
表では笑顔を作っている
介護職は、人の前では笑顔でいます。
「大丈夫ですよ」
「ゆっくりで大丈夫です」
「気にしないでくださいね」
そう声をかけながら働いています。
でも心の中では、
「時間がない」 「もう少し協力してほしい」 「正直、今日はしんどい」
そんな気持ちが湧くこともあります。
人間だから当たり前のことです。
けれど私たちは、その気持ちを表に出してはいけないと思い込んでいます。
優しい人ほど自分を責める
本当に利用者さんを大切に思っている人ほど、
「こんなこと思うなんてダメだ」
と自分を責めます。
イライラしたこと。
疲れたと思ったこと。
少し距離を置きたいと思ったこと。
その気持ちをなかったことにしようとします。
でも、気持ちは消えていません。
ただ心の奥に積み重なっていくだけです。
心の中では毎日格闘している
利用者さんに優しくしたい。
でも疲れている。
寄り添いたい。
でも余裕がない。
笑顔でいたい。
でも自分も誰かに支えてほしい。
介護職は、そんな気持ちの間で毎日揺れています。
見えるのは笑顔だけかもしれません。
けれど、その裏側ではたくさんの感情と向き合っています。
優しくできなかった日があってもいい
優しさは根性では続きません。
心の余裕から生まれるものです。
疲れているときに疲れていると認めること。
苦しいときに苦しいと言うこと。
誰かに話を聞いてもらうこと。
それも大切なセルフケアです。
介護職だからといって、いつも優しくいなければならないわけではありません。
まずは自分の心にも少しだけ優しくしてあげてください。
おわりに
優しくできなかった日を思い出して落ち込むことがあるかもしれません。
でも、そのことで悩んでいる時点で、あなたはきっと誰かを大切にしたい人です。
介護をする人も、支援をする人も、一人の人間です。
疲れる日もあれば、余裕をなくす日もあります。
そんな自分を責めるのではなく、
「今日もよく頑張ったな」
と静かに声をかけてあげられますように。
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「こんなこと誰にも言えない」
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