感謝されているのに苦しい。 そんな自分を責めていませんか。
介護職や福祉職、家族介護者の中には、「ありがとう」という言葉をもらっても心が満たされない日があります。その理由と、自分の心を守るために大切な考え方についてお伝えします。
なぜ「ありがとう」と言われても苦しいのか
「ありがとう」
その言葉をもらうたびに、ありがたい気持ちになります。
でも、なぜか心が軽くならない日があります。
感謝されても疲れは消えない
認められているはずなのに満たされない。
そんな自分に戸惑ったことはありませんか。
ありがとうと言われても苦しい日がある｜介護職の本音と心のケア
支援者の心が疲れてしまう3つの理由
福祉や介護の仕事は、人と人との関わりです。
利用者さんの笑顔や感謝の言葉は嬉しいものです。
しかし支援者の疲れは、結果だけでは回復しません。
夜勤が続いた疲れ。
本音を話せない孤独。
責任を抱え続ける緊張。
- 常に誰かの期待に応えようとしている
- 弱音を吐く場所がない
- 「もっと頑張らなければ」と自分を追い込んでしまう
こうした積み重ねがあると、どれだけ「ありがとう」と言われても心が追いつかなくなります。
本当に必要なのは感謝の言葉だけではない
支援者の多くは、
「もっと評価してほしい」
よりも、
「ありのままの気持ちを話したい」
と思っています。
疲れた。
辞めたい。
休みたい。
そう感じる日があることを認めてほしいのです。
しかし支援者ほど
「弱音を吐いてはいけない」
と思い込みやすくなります。
- 安心して休める時間
- 本音を話せる相手
- 「疲れた」と言える環境
その結果、感謝の言葉は受け取れても、自分の苦しさは誰にも届かない状態になります。
ありがとうよりも必要なもの
支援者の心を支えるのは感謝だけではありません。
- 安心して休める時間
- 本音を話せる場所
- 否定されない関係
- 一人で抱え込まない環境
こうしたものがあって初めて、「ありがとう」という言葉も心に届きます。
苦しいと感じたときに試してほしいこと
- 自分の感情を否定しない
- H3 頑張ったことを一つ書き出す
- H3 人や物に頼る選択肢を持つ
まとめ｜支援者の心も大切にしていい
- 感謝されても苦しい日はある
- それは弱さではなく疲れのサイン
- 支援者の心を守ることも大切な支援
- 一人で抱え込まなくていい
もし今、
「ありがとうと言われても苦しい」
と感じているなら、それは感謝が足りないからではありません。
あなたの心が、
「少し休みたい」
と教えてくれているのかもしれません。
感謝の言葉を受け取りながら、自分の気持ちも大切にしてみてください。
支える人の心もまた、大切に守られるべきものだからです。
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