支援者の自己否定｜「自分のほんねなんて」と思う気持ちが静かに軽くなるとき

支援する立場にいると、自分の気持ちを後回しにすることがあります。

利用者さんやご家族のこと。職場のこと。一緒に働く仲間のこと。

いつの間にか、周りを優先することが当たり前になり、

「自分が我慢すればいい」「自分の気持ちなんて大したことじゃない」

そんなふうに考えてしまうこともあります。

支援者によくある「たてまえ」

本当は疲れているのに、

「大丈夫です」

と言ってしまう。

本当は悲しかったのに、

「気にしていません」

と笑ってしまう。

本当は助けてほしいのに、

「まだ頑張れます」

と答えてしまう。

支援者は、人の気持ちに寄り添うことが得意です。

だからこそ、自分自身の気持ちには気づきにくいことがあります。

介護や福祉の現場では、

「もっと優しくしなければ」「もっとできたはず」「私の関わり方が悪かったのかもしれない」

と、自分を責めてしまうことがあります。

でも、それは真面目に向き合っている人ほど起こりやすいことです。

誰かを支えようとしている人が、自分自身にだけ厳しくなってしまう。

そんな場面は決して珍しくありません。

「自分のほんねなんて分からない」

そう感じる日もあるかもしれません。

けれど、ほんねがなくなったわけではありません。

ただ長い間、優しさや責任感の奥にしまい込んでいただけなのかもしれません。

少し疲れた。少し悲しかった。少し寂しかった。

そんな小さな気持ちも、大切なほんねです。

支援者は、人のために頑張ることをたくさん学びます。

でも時には、

「私はどう感じているだろう」

と立ち止まる時間も必要です。

立派な答えはなくて大丈夫。

心の中で、

「今日は少し疲れているな」「本当は誰かに話を聞いてほしいな」

そう認めるだけでも十分です。

支援する人も、一人の人です。

いつも前向きでいる必要も、強くいる必要もありません。

「自分のほんねなんて」

そう思っていた気持ちが少しだけゆるみ、

自分自身にもやさしい言葉をかけられる日がありますように。

でも、その感じ方はとても自然です。あなたが真剣に支援しているからこそ生まれる気持ちです。